tips menurunkan berat badan

Kadang kita malas untuk berolahraga, kita kadang berfikir buat apa olahraga toh badan kita sudah sehat dan ga apa-apa. Kadang juga malas untuk menggerakkan badan apalagi sampai keluar keringat. 

Setiap pagi kita sudah berangkat kerja, kena macet, lelah dan sampai kantor makan gorengan, sarapan dan duduk di depan laptop, kita akan gerak saat air minum telah habis untuk ambil air putih, setelah itu kembali bekerja, makan siang kemudian lanjut kerja lagi dan pulang ke rumah dengan macet-macetan, tanpa kita sadari badan kita semakin gembul he..hee, pengalaman pribadi yah..

Berat badanku semakin bertambah dan hampir menuju 100 kg, panik pasti, badan terasa berat dan bergerak mulai tidak leluasa.

Perut semakin membuncit dan sudah tidak indah lagi, jalan sebentar mulai terasa lelah, belum lagi kalau cek kesehatan pasti deg-degan sehingga yang aman tidak perlu cek kesehatan..ha..haa.

Dari dasar seperti itu saya mencoba menurunkan berat badan, dengan cara setiap pagi saya minum perasan lemon, olahraga jogging di GBK walau GBK sedang di renovasi kemudian abis itu ke kantor, kebetulan kantor dekat dengan GTK.

Makan malam sudah saya ubah dengan makan buah kemudian saya tidur tidak terlalu malam, alhamdullilah dalam seminggu turun 2 kg.

Olahraga itu penting untuk memperlancar peradaran darah, meningkatkan vitalitas, refresing di pagi hari dan selain itu membuat kita bahagia.

tips menemukan nilai kehidupan di Ebook Point Of Life di google play atau di Getscoop.com dan itunes
Tips mengenal diri sendiri dalam waktu 15 menit di Ebook 15 menit mengenal diri di Google Play Store atau di Wayang Force atau di Getscoop tentang proses mengenal diri dan mengubah diri

tips, keluarga, anak, bayi, pendidikan, wanita, suami, istri, keharmonisan, 15, menit, ebook, e-book, free, gratis, bahagia, happiness, simple, muslim, islam, nabi muhammad, allah, main an, iTunes, google play store, wayang, getscoop, mentor, testimony, mengubah diri, mengenal diri, cinta, saying, sex, menolak, sexy, abg, sisi, lain, ibu, ayah, bunda, anak, tangisan, cinta, keharmonisan, kesayangan, wanita, pria, apple, mac, gratis,lampu giok, giok terbaik, batu giok, lampu giok antik, jade stones,jade stones antique,jade best,batu akik,jual batu akik langka,batu akik gambar,jual batu akik gambar,jual lampu giok antik,jual batu giok,jual batu pancawarna,jual batu akik unik,harga batu akik,harga batu akik pancawarna,harga batu akik gambar, puisi,tip, tips,suami, istri, adam, hawa, cerita, 15, menit,testimoni, Art,Jual,harga,Barang, antik, batu permata, koleksi, harga, batu,akik,uang kuno, asesoris, aksesoris, puisi, ebook, download,antik, gambar batu, gratis ,batu akik, jual batu permata, uang kuno, Indonesia,batu murah, batu mulia,batu alam, batu, free, gratis ebook, adam,hawa menulis,tulisan,karya,anak, puisi, hiburan, seni, antik, barang,islam, rakyat, masyarakat, jokowi, prabowo, jk, hatta, facebook, twitter, youtube, tips, keluarga, anak, bayi, pendidikan, wanita, suami, istri, keharmonisan, 15, menit, ebook, e-book, free, gratis, bahagia, happiness, simple, muslim, islam, nabi muhammad, allah, main an, iTunes, google play store, wayang, getscoop, mentor, testimony, mengubah diri, mengenal diri, cinta, saying, sex, menolak, sexy, abg, sisi, lain, ibu, ayah, bunda, anak, tangisan, cinta, keharmonisan, kesayangan, wanita, pria, apple, mac, gratis, keharmonisan, keluarga, tips, wanita, pria, mengubah, diri, ibu, sayang, cinta, mesra, sexy, 15, menit, wanita, pasangan, sayang, ebook, gratis, free, titik, nol, kehidupan, happiness, simple, e-book,